瑜伽轮的好处及作用

2023-03-15 09:45:16

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瑜伽轮式的功效：这个体式使脊柱获得完全的伸展，因而得到增强。这也使身体保持柔软和敏捷，背部会感到强健有力，充满活力。同时它也增强了双臂和手腕的力量，对于头部有很好的舒缓效果。可以增强脊柱的柔韧性，有力伸展身体，滋养体内各器官和腺体。

促进血液循环，使头脑清爽，感觉敏锐，健壮手腕、脚踝、腿部、腹部的肌肉。轮式瑜伽好处是可以增加身体柔韧性，放松颈部肌肉，增强血液循环，有利于神经系统等。

延展和增强脊柱柔韧性，改善身体僵硬，预防脊柱病变。

滋养和增强背部肌肉群，缓解久坐导致的腰背部压力。

放松肩关节和颈部肌肉。

打开胸腔，有力伸展身体前侧。

彻底伸展腹部，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。

增强双臂、手腕、背部和双腿、两踝的力量。

瑜伽垫